Ričardas Diržys

Esu klinikinis psichologas ir geštaltinės psichoterapijos praktikas. Padedu saugioje erdvėje atidėti socialines kaukes, išgirsti savo vidų ir susigrąžinti emocinę pusiausvyrą.
Dažnai žmonės į mane kreipiasi tada, kai viduje darosi tiesiog per sunku viską nešti vienam. Nesvarbu, ar ilgą laiką bandote patys susidoroti su augančiu nerimu, ar jaučiatės pasiklydę santykiuose, praradę gyvenimo džiaugsmą, ar išgyvenate profesinį perdegimą – noriu, kad žinotumėte, jog esu pasiruošęs jus išklausyti be jokio išankstinio vertinimo.
Mano, kaip specialisto, tikslas nėra „pataisyti“ jus – tikiu, kad jumyse niekas nėra sugedę, o visi reikalingi atsakymai jau slypi jūsų viduje. Aš siekiu tapti jūsų palydovu, padedančiu atpažinti emocijas, išmokti jas priimti ir atrasti tvarius sprendimus. Terapijoje dirbame jūsų tempu: vieną dieną galime tiesiog išbūti su sudėtingais išgyvenimais, o kitą – ieškoti praktiškų įrankių kasdieniam nerimui valdyti.
Siekiu, kad mano kabinete (tiek gyvai Vilniuje, tiek virtualiai) jaustumėtės saugūs nusiimti socialinius šarvus ir kalbėtis apie tai, kas iš tiesų skauda.
Kadangi suprantu, jog tinkamo specialisto pasirinkimas yra labai jautrus žingsnis, pirmąjį 20 minučių pažintinį susitikimą visuomet siūlau nemokamai. Tai puiki proga pajausti, ar mūsų bendravimo stilius jums tinka, ir tik tada nuspręsti dėl tolesnio bendradarbiavimo.
Metodai ir terapinė kryptis
Mano darbe susijungia akademinis pagrindas ir gilus praktinis pasirengimas. Terapiniame procese taikau:
• Geštaltinės psichoterapijos principus (studijuoju ir tobulinuosi Geštaltinės psichoterapijos mokymo institute „Dialogas“).
• Humanistinės psichologijos nuostatas (besąlygišką priėmimą, dėmesį „čia ir dabar“ išgyvenimui).
Specializacija
• Savęs pažinimas: asmeninis augimas, vertybių išsigryninimas.
• Nerimas ir įtampa: vidaus įtampa, panikos priepuoliai, nepaaiškinamos baimės.
• Depresija ir liūdesys: prasmės praradimas, energijos stoka, gyvenimo spalvų išblukimas.
• Santykių problemos: konfliktai, nesusikalbėjimas, emocinė atskirtis bei atstumas poroje.
• Profesinis perdegimas: emocinis išsekimas, streso valdymas, asmeninių ribų nustatymas.
• Savivertės ir nepasitikėjimo klausimai: stiprus vidinis kritikas, nepasitikėjimas savo jėgomis.
• Emocinis jautrumas: emocijų reguliavimas ir jautrumo kaip stiprybės įveiksminimas.
Tikslinės grupės
• Suaugusieji (nuo 18 metų)
• Poros (padedu išnarplioti nesusikalbėjimo mazgus ir atkurti artumą)
• Grupės
• Organizacijos / komandos